2016年 10月28日 星期五
您现在的位置:主页 > 诊疗项目 > 高血压 >

得了高血压怎么办 三个方法让您康复

文章来源：杭州萧山爱心老年病医院  直接咨询

摘要：得了高血压怎么办 三个方法让您康复     高血压是指血液对血管壁的压力过大，对于血压来说低了不好，高了也不好，得了高血压怎么办？需要在日常的生活中多多注意调节，三个方法让您康复。

高血压是指血液对血管壁的压力过大，对于血压来说低了不好，高了也不好，得了高血压怎么办？需要在日常的生活中多多注意调节，三个方法让您康复。
　　一、需要合理膳食
　　1.首先需要控制热量的摄入，提倡吃复合糖，比如淀粉、玉米等，少吃葡萄糖、果糖、蔗糖，因为这些单糖容易导致血脂的升高，对高血压不利。
　　2.控制脂肪的摄入，大量的脂肪可能会造成在血管壁大量沉积，导致高血压的加重，烹调的时候选用植物油，不要吃动物油，可以多吃一些海鱼。
　　3.适当的摄入一些蛋白质，一般来说蛋白质的摄入量为每公斤体重每天1克，这样有利于降压。
　　4.每天多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，每天新鲜蔬菜的摄入量是不少于8两，水果的摄入量不少于2-4两。
　　5.多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋和牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担；
　　6.控制钠盐的摄入量，不要吃太多盐，每天盐的摄入量要少于6克。
　　7.适当的多吃一些海产品，比如海带、海藻以及海鱼等。
　　二、进行适量的运动
 
　　研究显示多做运动可以有效的降低血压，可以多做一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、骑车等，需要注意的是饥饿的时候和刚刚吃过饭的时候不要进行运动，运动起来需要慢慢的停下来，不可以骤然停止，那样会对血压产生不利影响，如果运动中有不适症状发生，需要立即停止，严重的药立即就医。
　　三、保持心态的平和
　　大喜大悲、紧张、易怒等都引起血压的升高，患者可以通过改善自己的行为方式，适应社会以及自然环境，保持心态的平和，不喜不怒，不悲不伤，这样血压就不会升高。

快速预约专家.gif

　　杭州萧山爱心医院温馨提醒：想了解更多关于康复方面的相关问题可以拨打杭州爱心医院咨询热线0571-22851088，或点击【在线客服】进行详细的咨询。

在线导医台
康复中心在线 康复中心 杭州康复咨询中心 杭州康复治疗咨询 浙江杭州康复中心 浙江杭州康复治疗中心 浙江杭州康复医院 浙江杭州老年人康复医院 杭州老年人康复医院 杭州老年人康复诊疗中心
杭州老年人康复科 医院总机：0571-2285 1088
专家介绍 更多>>
  • 杭州康复中心主任

    祝世法主任医师/教授

    务院特殊津贴专家,1969年毕业于温州医学院，医疗系。爱心康复医院名誉院长，原浙江医院院长…【详细】

    预约
    咨询
  • 杭州康复中心主任

    谭吾源主任医师/教授

    长期从事内科临床工作，从医近40年来，从事内分泌科临床工作，率先在萧山开展…【详细】

    预约
    咨询
  • 杭州康复中心主任

    喻森明主任医师

    从事临床一线工作40余年，对脑损伤植物状态的促醒、脑出血术后、脑梗死、脑外伤及脑炎、脊髓损伤等疾病的康复…【详细】

    预约
    咨询

  • 章仲贤 主治医师

    毕业于浙江中医学院，致力于中医教学、医疗47载。具有独特的学术思想和医疗风格…【详细】

    预约
    咨询

  • 郭春媛 主治医师

    行医35余年，发表在国家及省级杂志论文30多篇，主持完成多项课题，并多次获得市区级奖。…【详细】

    预约
    咨询
医院简介
杭州爱心康复项目简介

杭州爱心康复医院是一所集医疗、护理、康复为一体的市医保定点单位。医院主要针对身患疾病而又缺人照顾的老年人设定，与一般的社会养老机构有所区别。杭州康复中心医院不仅可以为他们提供预防、诊疗、康复、保健一站式服务，还可以随时提供医疗救助，真正意义上实现了“老有所养、老有所医”。医护康三合一，全方位护航长者健康！

杭州爱心康复老年人医院地址杭州市萧山区通惠南路1008号
杭州爱心康复老年人医院咨询热线24小时咨询热线：

0571-

2285 1088

杭州爱心康复老人医院微信咨询微信：
扫一扫 关注更多
健康资讯
杭州爱心康复医院咨询
(浙)(杭)医广[2017]第0316045号   浙ICP备17009451号-3  杭州萧山爱心老年病医院 版权所有;注：本网站信息仅供参考，不能作为诊疗及医疗依据，未授权请勿转载。