2016年 10月28日 星期五

怎么运动才适合糖尿病患者

文章来源:爱心医院  直接咨询

摘要:怎么运动才适合糖尿病患者      怎么运动才适合糖尿病患者?糖尿病是一个相当常见的疾病了,目前很多的患者都在承受着严重的伤害。因此很多人对糖尿病的恐惧都是非常的大的,但是目前医疗水平已经发展的很快了,当然糖尿病也是能够治好的一种疾病

  怎么运动才适合糖尿病患者?糖尿病是一个相当常见的疾病了,目前很多的患者都在承受着严重的伤害。因此很多人对糖尿病的恐惧都是非常的大的,但是目前医疗水平已经发展的很快了,当然糖尿病也是能够治好的一种疾病。那么,哪些运动是非常的适合糖尿病患者呢。
 
  降血糖。这是一个相当重要的措施,我们的运动一定能提我们高身体对血糖浓度的一些敏感性,增强胰岛素和受体的亲和力,并且可能增加肌肉对葡萄糖的利用,以此有效地改善糖代谢,达到降低血糖的目的。
 
  降血脂和血压。运动能增加血管弹性,降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量,升高血液中的高密度脂蛋白胆固醇,进而减少高血压、冠心病等大血管并发症的发生。
 
  减轻体重。2型糖尿病患者大多肥胖,通过合理的体育锻炼可促进内脏脂肪分解,其体重下降,减轻胰岛素抵抗,从而提高降糖药物的疗效。
 
  (1)扩胸运动:两臂置胸前屈肘,掌心向下。两臂绍前向后摆动,还原成立正姿势。如此算一次,共做8次。
 
  (2)振臂运动:左臂上举,同时右臂向后摆动,左臂经前向下,向后摆动,同时右臂经前向上举。如此上下振臂16~20次。
 
  (3)踢腿运动:两手叉腰。左脚前踢,与上体约成90。,左腿还原。右腿前踢,与上体约成90。,右腿还原。左右腿交替踢腿16~20次。
 
  (4)体侧运动:左脚侧出一步,脚尖点地,同时两臂侧举。左臂弯曲至背后,前臂贴于腰际;同时右臂上举,身体向左侧屈2次,还原。出右脚,换相反方向做,动作相同。共做8次。
 
  (5)腹背运动:两臂经体前上举,掌心向前,抬头,体后屈。体前屈,手指尽量触地。上体伸直,屈膝半蹲,同时两臂前举,掌心向下。腿伸直,两臂还原成直立。连续做16~20次。
 
  (6)原地跳跃:两脚跳成开立,同时两臂侧面举。两脚跳成并立,同时两手叉腰。连续跳20~30次。
 
  (7)原地踏步:两臂自然放松,随踏步做前后摆动。连续踏步30次左右。
 
  怎么运动才适合糖尿病患者?以上我们所讲解的其实就是相应的知识了,希望朋友们都能够明白我们需要做什么运动才好。不同的患者其实是需要根据自己的情况来运动的,适合自己的运动才是好的运动。

快速预约专家.gif


  杭州萧山爱心医院温馨提醒:想了解更多关于康复方面的相关问题可以拨打杭州爱心医院咨询热线0571-22851088,或点击【在线客服】进行详细的咨询。

在线导医台
康复中心在线 康复中心 杭州康复咨询中心 杭州康复治疗咨询 浙江杭州康复中心 浙江杭州康复治疗中心 浙江杭州康复医院 浙江杭州老年人康复医院 杭州老年人康复医院 杭州老年人康复诊疗中心
杭州老年人康复科 医院总机:0571-2285 1088
专家介绍 更多>>
  • 杭州康复中心主任

    祝世法主任医师/教授

    务院特殊津贴专家,1969年毕业于温州医学院,医疗系。爱心康复医院名誉院长,原浙江医院院长…【详细】

  • 杭州康复中心主任

    谭吾源主任医师/教授

    长期从事内科临床工作,从医近40年来,从事内分泌科临床工作,率先在萧山开展…【详细】

  • 杭州康复中心主任

    喻森明主任医师

    从事临床一线工作40余年,对脑损伤植物状态的促醒、脑出血术后、脑梗死、脑外伤及脑炎、脊髓损伤等疾病的康复…【详细】

  • 章仲贤 主治医师

    毕业于浙江中医学院,致力于中医教学、医疗47载。具有独特的学术思想和医疗风格…【详细】

  • 郭春媛 主治医师

    行医35余年,发表在国家及省级杂志论文30多篇,主持完成多项课题,并多次获得市区级奖。…【详细】

医院简介
杭州爱心康复项目简介

杭州爱心康复医院是一所集医疗、护理、康复为一体的市医保定点单位。医院主要针对身患疾病而又缺人照顾的老年人设定,与一般的社会养老机构有所区别。杭州康复中心医院不仅可以为他们提供预防、诊疗、康复、保健一站式服务,还可以随时提供医疗救助,真正意义上实现了“老有所养、老有所医”。医护康三合一,全方位护航长者健康!

杭州爱心康复老年人医院地址杭州市萧山区通惠南路1008号
杭州爱心康复老年人医院咨询热线24小时咨询热线:

0571-

2285 1088

杭州爱心康复老人医院微信咨询微信:
扫一扫 关注更多
健康资讯
杭州爱心康复医院咨询
(浙)(杭)医广[2017]第0316045号   浙ICP备17009451号-3  杭州萧山爱心老年病医院 版权所有;注:本网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,未授权请勿转载。